Αποκατάσταση στο Crossfit - Rich Froning edition
2015-05-29 19:52
Αποκατάσταση στο Crossfit - Rich Froning edition
Το τελευταίο διάστημα το άθλημα του CrossFit έχει μπει για τα καλά στην ζωή αρκετών αθλητών! Αναμφισβήτητα είναι ένα δυναμικό άθλημα, με υψηλές απαιτήσεις και πλήρη αφοσίωση πρίν, κατά την διάρκεια αλλά και μετά την προπόνηση!
Εδώ λοιπόν θα εστιάσουμε, στο μετά. Και τι καλύτερο από το να μάθουμε από τον καλύτερο!!!
Rich Froning λοιπόν, ο πρωταθλητής του Crossfit ακολουθεί μια συγκεκριμένη ρουτίνα αποθεραπείας!!!! Ποιά είναι αυτή;
1) Επισκέψεις σε χειροπρακτικό μία φορά ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ την εβδομάδα! Ο λόγος; Για την πλήρη κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης και την αποσυμπίεση της προκειμένου να έχει καλύτερη απορρόφηση των φορτίων κατά την διάρκεια της σκληρής προπόνησης!
2) Μάλαξη! Ο λόγος;;; Μαλακώνουν τα μαλακά μόρια, καλύτερη αιμάτωση στους μύες, γρηγορότερη αποκατάσταση, αποσυμφόρηση λεμφικού συστήματος, καλύτερες επιδόσεις!
3) Ηλεκτροθεραπείες!!! Με την χρήση της ηλεκτροθεραπείας, ενισχύει το μυικό σύστημα σε λειτουργικότητα και απόδοση!
4) Παγοθεραπεία!! Ο Rich Froning έχει δηλώσει οτι σε τακτικά διαστήματα απολαμβάνει μια συνεδρία παγοθεραπείας!!!
