Φυσικοθεραπεία (Μέρος Α')
2015-06-01 17:35
Φυσικοθεραπεία ή αλλιώς λειτουργική αποκατάσταση είναι ένα πρόγραμμα το οποίο σχεδιάζεται για να βελτιώσει την λειτουργικότητα του ασθενούς και την δραστηριότητά του κατά την καθημερινή ζωή καθώς και να ελαττώσει τον πόνο.
Η φυσικοθεραπεία εμπεριέχει πρόγραμμα για την ενδυνάμωση των μυών, την ευλυγισία και την απόκτηση μέγιστου εύρους κίνησης, την απόκτηση φυσικής κατάστασης καθώς και την εκμάθηση της ‘εμβιομηχανικής’ στάσεως του σώματος που συντελεί στη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και την αποφυγή τραυματισμών.
Η φυσικοθεραπεία έχει ένα παθητικό και ένα ενεργητικό σκέλος. Παθητικό είναι τα ζεστά ή ψυχρά επιθέματα, ο ηλεκτρικός ερεθισμός, οι υπέρηχοι, το laser και η κινητοποίηση.
Το ενεργητικό είναι οι ασκήσεις διατάσεων και οι ισομετρικές ασκήσεις ενδυνάμωσης με ή χωρίς εξοπλισμό.
ΠΑΘΗΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
Πάγος-ζέστη
Ο πάγος ή η ζέστη δεν πρέπει να τοποθετούνται κατευθείαν πάνω στο δέρμα γιατί μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα. Πάντα πρέπει να είναι τυλιγμένα σε μία πετσέτα για να προστατευθεί το δέρμα. Ο πάγος γενικά ελαττώνει την ροή του αίματος, άρα ελαττώνει το πρήξιμο, την τοπική φλεγμονή και τον πόνο, ενώ η ζέστη αυξάνει την ροή του αίματος και την τοπική κυκλοφορία και βοηθάει στην χαλάρωση των μυών.
Ηλεκτρική διέγερση (TENS)
Η ηλεκτρική διέγερση είναι γνωστή ως ‘TENS’ (transcutaneous electrical nerve stimulation). Τα TENS αποτελούν χορήγηση ανώδυνου ρεύματος μέσω του δέρματος στα περιφερικά νεύρα. Το ηλεκτρικό ρεύμα προκαλεί ελαφρά τοπική θέρμανση η οποία βοηθάει στη δυσκαμψία, τον πόνο και την κινητικότητα. Γενικά η θεραπεία είναι μη επεμβατική και δεν υπάρχουν παρενέργειες, και απευθύνεται στον έλεγχο του οξέως και χρόνιου πόνου.Με τον όρο TENS περιγράφονται τα ρεύματα χαμηλής συχνότητας που ερεθίζουν τις αισθητικές ίνες των νεύρων.
Υπέρηχοι
Οι υπέρηχοι είναι επίσης μια μη επεμβατική θεραπεία για τους πόνους στην σπονδυλική στήλη αλλά και στους τένοντες και στους συνδέσμους.
Επίσης βοηθάνε στην χαλάρωση των μυών. Ο φυσικοθεραπευτής εφαρμόζει gel στο δέρμα του ασθενούς ούτως ώστε να γλιστράει η κεφαλή των υπερήχων την οποία εν συνεχεία περιφέρει κυκλικά πάνω από την επώδυνη περιοχή. Οι υπέρηχοι προκαλούν υψηλής συχνότητας κύματα ήχου τα οποία με την σειρά τους προκαλούν θερμότητα βαθειά στους ιστούς. Η θεραπεία γενικά ευνοεί την κυκλοφορία και την ανάρρωση, γιατί χαλαρώνει τον μυϊκό σπασμό, ελαττώνει την τοπική φλεγμονή και βοηθά έτσι στην ελάττωση του πόνου.
Η κινητοποίηση
Η κινητοποίηση αφορά την αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων καθώς και την ελάττωση του πόνου.
Η κινητοποίηση είναι παθητική αλλά ελεγχόμενη ταχεία κίνηση, η οποία απελευθερώνει μια άρθρωση και την επαναφέρει στην ‘σωστή’ θέση ή ελαττώνει τον μυϊκό σπασμό ο οποίος μπορεί να προκαλεί κάποιο πόνο στην μέση ή στον αυχένα.
Μπορεί πριν από την κινητοποίηση να προηγηθεί παθητική θεραπεία με την βοήθεια ζέστης, υπέρηχων ή TENS, που βοηθούν στην χαλάρωση των ιστών και επιτρέπουν την κινητοποίηση των αρθρώσεων.
ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
Οι ενεργητικές θεραπείες περιλαμβάνουν διατάσεις ενεργητικές ,καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης ενισχύουν την δύναμη, βοηθούν την ισορροπία και τον συντονισμό των μυών, βοηθούν στον ύπνο, την ελαστικότητα του σώματος, το μυϊκό καθώς και το καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος.
Πριν από κάθε ενεργητική θεραπευτική άσκηση, προηγείται μια περίοδος προθέρμανσης (η οποία θα μπορούσε να είναι είτε περπάτημα σε διάδρομο, είτε ποδήλατο).
Κατά την διάρκεια της φυσικοθεραπείας οι ασθενείς μαθαίνουν πώς να διατηρούν την σωστή στάση του σώματος. Η σωστή στάση προστατεύει την σπονδυλική στήλη από την καταπόνηση η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο στην μέση και στον αυχένα.
Μαθαίνοντας κανείς πώς να σηκώνει βάρη, πώς να στέκεται, πώς να περπατάει, πώς να κάθεται και πώς να βγαίνει από το αυτοκίνητο, μπορεί να προλάβει τραυματισμούς και πόνους και πώς να βοηθηθεί στην επάνοδο του στην δουλειά ή στην διασκέδαση.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ
Η σωστή φυσικοθεραπεία, με το πρόγραμμα να έχει σχεδιαστεί ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασθενή, είναι πολύ σημαντική και μπορεί να βοηθήσει την ταχύτερη αποκατάσταση του ασθενούς είτε μετεγχειρητικά, είτε γενικά. Η φυσικοθεραπεία είναι «φάρμακο» το οποίο πρέπει να ξεκινάει άμεσα, την πρώτη μέρα της συντηρητικής αγωγής.
Restart Sports Therapy team
Λεωνιδάκης Χρήστος
Βούρδας Θανάσης